Sebelumnya kita sudah ngebahas bagian pertama tips jadi langsing yang cepet tapi aman.
Nah ini bagian ke-2 tipsnya. Dibacanya pelan-pelan ya :)
Fokus ke makanan yang memberikan Nutrisi yang tinggi tapi dengan kalori yang terkecil, seperti sayur-sayuran, buah (cukup 2 porsi sehari), dan protein yang rendah lemak seperti ikan, seafood, dada ayam, putih telur dan protein shake.
Pastikan anda menyertakan protein setiap kali makan. Protein akan membantu Anda kenyang lebih lama. Ini akan membantu Anda menghindari ngemil yang gak penting di sela-sela jam makan.
Kurangi karbohidrat yang jelek seperti roti, mie, nasi putih untuk 1 atau 2 minggu. Anda harusnya sudah mendapat cukup karbohidrat dari sumber yang baik seperti sayur2an dan buah yang akan jadi sumber tenaga Anda saat olahraga.
Setelah 2 minggu, tambahkan balik 1 atau 2 porsi karbohidrat yang baik (healthy whole grain)
Menghitung kalori secara hati-hati juga penting.
Satu pendekatan yang saya rekomendasikan untuk hasil yang cepat adalah dengan mengkonsumsi pengganti makan (meal replacement) seperti protein shake Herbalife yang Anda bisa buat dengan resep tertentu yang anda bisa blender dengan sayur atau buah.
Shake Herbalife bisa anda gunakan 2x sehari sebagai pengganti makan dan makan normal yang sehat 1x sehari.
Ini akan membuat pola makan Anda jadi lebih sehat dan terkontrol tanpa Anda repot-repot menghitung kalori atau menebak-nebak jumlah kalori dalam makanan yang Anda makan. Bonusnya Anda akan mendapatkan nutrisi yang seimbang tanpa repot memikirkan apa yang harus Anda makan.
Lebih detail silahkan kunjungi club kami dibawah ini: http://rawnita.fatforfit.club
No comments:
Post a Comment