5 Tips Jadi Langsing Cepat

5 Tips Jadi Langsing Cepat. Tapi Aman - Bagian ke 1

Biasanya pas udah mau awal puasa gini banyak orang yang punya resolusi (baca: cita-cita) yang mau dicapai selama bulan puasa dng body yang baru.

Percaya atau enggak, ternyata resolusi yang paling banyak dicanangkan adalah: TURUN BERAT BADAN!

Problemnya banyak orang yang gak ngerti caranya. Cuma cita-cita, tapi kalau gak tau caranya ya sama aja gak kecapai. Capek dehhh.

Buat awalnya, pola dan program untuk tiap orang akan beda. Gak bisa disamaratain. Orang yang beratnya lebih besar pastinya kan pola makannya akan beda sama orang-orang yang beratnya lebih kecil.

Itu sebabnya kenapa perlu ada mentor yang membimbing Anda.. Nah buat hadiah saat lebaran nanti, saya akan kasi 5 tips buat kamu yang pengen langsing cepet tapi tetap aman dan sehat.

Semuanya berhubungan sama KALORI. Secara umum, Anda harus makan dengan jumlah kalori yang lebih kecil dibanding apa yang bisa dibakar badan Anda. Misalnya badan Anda membakar 2000 kalori per hari, kalau Anda konsumsi cuma 1600 misalnya, Anda pasti turun berat badan.

Tapi gak segampang itu juga. Karena tantangannya Anda HARUS memasukkan 1600 kalori makanan yang berkualitas tinggi dan bernutrisi tinggi. Gak bisa sembarangan makan atau malah gak makan.

Setengah kilo lemak adalah sekitar 3500 kalori. Atau dng kata lain, kalau Anda mau ngilangin 1/2 kg lemak, Anda perlu mengakumulasi 3500 kalori defisit dalam jangka waktu tertentu. Kalau Anda mengurangi 500 kalori dari makanan yang Anda makan tiap hari, dalam 7 hari Anda akan turun 0,5 kg.

Atau bisa juga Anda olahraga yang membakar 500 kalori per hari (Yang ini berat banget. Untuk rata-rata orang, untuk membakar 500 kalori Anda perlu jogging sekitar 2,5 jam tiap hari)

Dan ini adalah tipsnya:

1. Anda harus melakukan pengurangan kalori DAN juga olahraga. Kalau hanya sekedar ngurangin kalori, anda beresiko mengurangi kalori terlalu banyak dan akhirnya malah jadi loyo dan gak punya tenaga buat olahraga. Dan kalau kalori yang Anda kurangi terlalu banyak akan sulit memenuhi kebutuhan nutrisi / gizi Anda. (kecuali Anda menggunakan program Herbalife).

2. Sebaliknya, olahraga doang untuk turun berat badan juga susah banget dan berat. Anda perlu olahraga dengan durasi yang sangat lama untuk membekar 500 kalori per hari.  Untuk membakar 500 kalori, Anda bisa 2,5 jam jogging, atau sekitar 3,5 jam yoga NON-STOP!​

Nah segitu dulu untuk tipsnya. Tunggu pengumuman untuk bagian ke 2nya ya...