Kalau nyari di internet kata tips diet, Anda pasti langsung kebanjiran info tapi gak tau sebenernya tips diet yang bener tuh kayak gimana sih?
Kepengen banget sukses diet, tapi kok gagal melulu? Cek tips diet dibawah ini untuk memastikan diet Anda sukses 100%!
1. Punya goal yang JELAS dan ada deadlinenya.
Cuma sekedar bilang: “Saya mau turun berat badan” itu gak cukup. Anda juga ga bisa kalau cuma bilang: “Saya mau selangsing mungkin. Anda harus tau berapa kg yang Anda perlu turunkan, berapa % lemak yang ideal yang ingin Anda capai, dan KAPAN Anda mau goal itu tercapai. Kalau gak ada tanggalnya, kadang Anda akan nyantai. Goal juga harus realistis. Anda gak bisa nulis 10 kg dalam 1 bulan. Anda perlu konsultasi dengan mentor anda (cek no. 3) untuk mencapai bentuk badan yang ideal, bukan berat ideal.
2. Kunci utama diet yang sukses itu NIAT.
Kalau niatnya kuat, diet yang Anda jalankan itu 70% sukses. Tapi kalau niatnya masih setengah-setengah, mau pakai diet yang paling keren pun gak akan sukses. Jadi jangan mulai diet (atau apapun goal Anda) kalau belum kekumpul niatnya.
3. Mentor.
Mentor adalah orang yang pernah melakukan apa yang sedang akan Anda lakukan dengan sukses. Selama menjalan kan program Anda, sangat penting bimbingan seorang mentor. Seorang mentor akan membimbing Anda dan mengajarkan Anda pola makan yang benar dan sehat untuk kesuksesan Anda. Gak bisa dipungkiri juga, Anda akan mengalami rasa malas, gak semangat selama menjalankan program Anda. Seorang mentor akan membantu Anda tetap on-track / berada sesuai jalur untuk mencapai kesuksesan Anda.
4. Nutrisi.
Asupan nutrisi yang tepat sesuai kebutuhan Anda adalah salah satu bagian vital. Faktanya bahkan 80% kesuksesan Anda adalah dari nutrisi yang Anda makan. BUKAN dari olahraga. Kalau Anda cuma sekedar asal diet dan gak makan / ngurangin makan, Anda akan mengorban kan kesehatan Anda. Dan itu adalah salah besar. Diet yang benar adalah Anda tetap makan. Tapi Anda perlu tahu apa yang harus dimakan. Tujuan utama Anda punya bentuk badan yang ideal adalah untuk punya kesehatan dan kebugaran yang optimal. Bukan malah jadi loyo dan penyakitan.
5. Gaya hidup sehat dan aktif.
20% hasil Anda tergantung dari sini. Anda bisa memulai gaya hidup aktif dengan olahraga ringan, seperti yoga, jalan kaki, naik sepeda dan meningkatkan intensitas nya dengan weight training/ latihan beban untuk memaksimalkan hasil Anda.
6. Konsistensi.
Ini bagian terakhir. Anda gak akan bisa jadi sehat dan langsing dalam seminggu/ sebulan. Jadi langsing itu hanya tujuan sementara. Tapi sehat itu adalah komitmen seumur hidup. Anda gak bisa mengharap kan sehat dan langsing selamanya kalau gak merubah kebiasaan buruk Anda secara permanen.
Nah itu tips dietnya. Saya sendiri udah njalanin ke-6 hal tadi.
Untuk Anda yang siap memulai, Anda bisa memilih program diet sehat yang tepat untuk Anda disini. Saya akan membimbing Anda step by step selama proses Anda menjalankan programnya.
No comments:
Post a Comment