12 Tips Diet Sehat Buat Kamu Yang Mau Langsing

12 Tips Diet Sehat Buat Kamu Yang Mau Langsing

Banyak yang nanya gini ke saya: “Jadi cara diet yang sehat tu gimanaaaa?”

Nah sekarang saya akan kasi 12 tips diet yang sehat, yg bisa anda kerjain sekarang juga. Tips ini khusus buat yang mau diet dengan cara yang sehat ya. Bukan diet asal-asalan

Tapi inget! Semua dimulai dr komitmen. Cara diet paling keren sekalipun kalau andanya gak komitmen mah sama aja boong 

Yuk kita mulai. Ini dia 12 tips diet yang bisa bikin kamu langsing dan sehat sekarang juga:

1. Hilangkan (minimalisir) semua sumber gula. Nasi (blh dlm jumlah sdikit), roti, mie, kentang, kue, semua makanan + minuman manis, jus buah, minuman dalam botol, termasuk cemilan-cemilan dan gorengan. Orang rata-rata itu gak perlu banyak karbohidrat / gula.

2. Perbanyak sayuran saat makan.

3. Jangan ngemil buah. Buah dalam jumlah cukup (1-2 porsi per hari) akan bermanfaat. Tapi gula dalam buah tetap aja gula. Dan fruktosa dalam gula diolah badan anda dengan cara yang berbeda yg malah bisa bikin anda lebih berlemak. Kenapa jangan ngemil buah? Penjelasannya japri saya ya...

4. Makan cukup protein (setelapak tangan anda). Ikan/ayam/daging sapi. Intinya makan siang hrs kenyang. Tp bkn kenyang nasi. Kenyangnya krn sayur + protein. Protein akan membantu anda kenyang lebih lama.

5. Tidur 7-8 jam tiap malam. Kurang tidur terbukti membuat anda jadi gampang naik berat badan dan suka ngemil

6. Dilarang nahan lapar. Ini akan membuat metabolisme anda melambat dan otomatis turun berat badan juga lambat.

7. Selalu campurkan Shake Herbalife anda dengan buah, minimal sebagai pengganti sarapan pagi anda. Shake Herbalife akan memastikan badan anda mendapatkan kebutuhan nutrisi yang kadang gak didapat dr makanan biasa. Salah satu penyebab orang suka ngemil itu karena makanannya gak berkualitas. Itu sebabnya badannya selalu minta lagi. Herbalife akan memastikan anda mendapatkan makanan (nutrisi) yg berkualitas. Untuk hasil terbaik, gantikan sarapan dan makan malam anda dengan shake Herbalife

8. Diet yang sehat itu juga gak boleh telat makan. Untuk alasan yang sama seperti no. 6

9. Hindari makanan yg masaknya pake gula dlm jumlah banyak kyk: gudeg, bacem. Lalu makanan yang berbumbu kacang (karena kalorinya tinggi) seperti gado-gado, karedok, sate, siomay

10. Hindari makanan yang bersantan karena memiliki kalori yg tinggi.

11. Minum air putih 8-12 gelas per hari.

12. 80% diet yang sukses adalah dari makanan / pola makan anda. Olahraga secara teratur akan melengkapi yang 20%nya.

13. EXTRA Tips: Makan lemak yang sehat seperti alpukat, kacang-kacangan seperti almond, pistachio, macademia (bukan kacang tanah lho ya), dan ikan seperti Wild Alaskan / Norwegian salmon. Lemak yang sehat akan membantu anda merasa “puas”, membantu kenyang lebih lama dan membantu anda mengurangi keinginan ngemil. Kalau anda mengkonsumsi Herbalife, tambahkan Herbalifeline dan Trishield (Krill) untuk memaksimalkan hasil anda.